臼蓋形成不全でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院
目次
臼蓋形成不全でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院
臼蓋形成不全でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院
「股関節が痛い」
「長く歩くと股関節が痛くなる」
「あぐらがかきにくい」
「階段の上り下りがつらい」
「レントゲンで臼蓋形成不全と言われた」
「将来、変形性股関節症になると言われて不安」
そんなお悩みはありませんか？
私は臨床の中で、臼蓋形成不全と診断された多くの患者さんを診てきました。
しかし私は、
「臼蓋が浅いから痛い」
という単純な話ではないと考えています。
大切なのは、
「なぜその股関節に負担が集中しているのか」
を考えることです。
臼蓋形成不全とは？
臼蓋形成不全とは、股関節の受け皿（臼蓋）が浅く、大腿骨頭を十分に覆えていない状態です。
そのため股関節へ負担が集中しやすく、将来的に変形性股関節症へ移行しやすいと言われています。
臼蓋形成不全は女性に多く見られます。
女性は出産に適した骨盤構造を持っているため、男性と比較すると臼蓋が浅い傾向があります。
これは病気というよりも、女性特有の構造的特徴のひとつです。
「臼蓋形成不全＝痛み」ではありません
ここが非常に重要なポイントです。
臼蓋形成不全は生まれつきの構造です。
もし本当に臼蓋の浅さだけが痛みの原因なら、10代・20代の頃から強い痛みが出ていてもおかしくありません。
しかし実際には、
・出産後
・子育て中
・40代以降
・デスクワークが増えてから
症状が出始める方が非常に多いのです。
つまり臼蓋形成不全は痛みの原因というより、症状が出やすい土台と考える方が自然だと私は思っています。
バケツの穴は「身体の使い方」です
私はよく患者さんへバケツの話をします。
臼蓋形成不全という構造があっても、それだけでは症状は出ません。
問題はバケツに穴が開いていることです。
この穴とは、身体の使い方や身体が置かれている環境のことです。
・骨盤後傾
・股関節周囲の筋肉の硬さ
・運動不足
・長時間の座り姿勢
・栄養不足
・睡眠不足
これらが「穴」です。
穴が開いたまま水を注ぎ続ける——つまり、身体の使い方や環境を変えないまま負担をかけ続ける——からバケツは溢れます。
これが症状として現れるのです。
逆に言えば、穴を塞ぐこと——身体の使い方・環境を整えること——が治療の本質だと私は考えています。
構造は変えられません。しかし穴は塞げます。
女性の人生は股関節へ負担をかけやすい
女性は人生の中で、妊娠・出産・抱っこ・育児・家事・デスクワーク・車の運転などによって股関節へ大きな負担がかかります。
もともと臼蓋が浅い傾向があるところへ、筋肉疲労や柔軟性低下が積み重なっていきます。
だからこそ、臼蓋形成不全の方には「穴を塞ぐ」アプローチが非常に重要なのです。
本当に痛みを出しているものは何でしょうか？
私が臨床で感じているのは、痛みの多くは股関節周囲の筋肉に形成されたトリガーポイントによる関連痛ではないかということです。
特に、
・中殿筋
・小殿筋
・梨状筋
・大腿筋膜張筋
・腸腰筋
・内転筋群
などが関与しているケースを数多く経験しています。
もし痛みの原因が臼蓋の形だけなら、鍼治療でもマッサージでも指圧でも症状は変化しないはずです。
なぜなら骨の形は変わらないからです。
それでも改善する方が多くいらっしゃいます。
私はそこに筋肉の関与があると考えています。
骨盤後傾が股関節へ負担を集めます
長時間の座位・スマホ姿勢・車の運転によって骨盤は後傾します。
骨盤後傾になると股関節の動きが制限され、本来分散されるはずの負担が股関節へ集中します。
これがバケツの穴をさらに大きくする要因のひとつです。
骨盤後傾と腸腰筋の関係
骨盤後傾がなぜ起こるのか。ここで重要になるのが腸腰筋です。
腸腰筋とは、背骨（腰椎）から骨盤の内側を通り、太ももの骨（大腿骨）へと付着する筋肉です。
上半身と下半身をつなぐ重要な筋肉のひとつであり、股関節を動かすうえで中心的な役割を果たしています。
骨盤が後ろへ倒れると（骨盤後傾）、腰椎も連動して後弯します。
腸腰筋の大腰筋は腰椎の側面の突起に付着しているため、腰椎が後弯すると付着部同士が遠のき、筋肉が引き伸ばされた状態になります。
筋肉には、引き伸ばされると「切れないように縮もうとする」働きがあります。
これを伸張反射といいます。
骨盤後傾が続く限り、この伸張反射は慢性的に起こり続けます。
つまり腸腰筋は「短縮している」というよりも、「引き伸ばされ続けているから、身を守るために縮もうとしている」状態なのです。
この慢性的な緊張が股関節の動きをさらに制限し、臼蓋への負担を増やし続けます。
お腹と股関節はつながっています
腸腰筋はお腹の深いところに位置する筋肉です。
当院では、按腹（あんぷく）という手技を用いて、お腹の上から腸腰筋へ直接アプローチすることがあります。
お腹の奥にある腸腰筋は、マッサージだけでは十分に触れることが難しい筋肉です。
そのため按腹や鍼治療を組み合わせながらアプローチすることで、骨盤が整い、股関節の動きが改善し、臼蓋への負担が軽減するケースが少なくありません。
「股関節が痛いのになぜお腹を触るの？」
不思議に思われるかもしれませんが、この連鎖を解きほぐすことがバケツの穴を塞ぐことにつながるのです。
なぜトリガーポイント鍼治療が有効なのでしょうか？
股関節周囲には、
・中殿筋
・小殿筋
・梨状筋
・深層外旋筋群
などが何層にも重なっています。
これらは身体の深部に存在しているため、表面からのマッサージだけでは十分に届かないことがあります。
トリガーポイント鍼治療は、皮膚・皮下組織・筋膜を通過し、深部筋へ直接アプローチできます。
特に小殿筋・梨状筋・深層外旋筋群などは鍼治療との相性が非常に良い筋肉です。
また鍼の微細な刺激が組織に「修復を始めてください」というサインを送り、血流が促進され、筋肉の緊張が緩んでいきます。
私は臼蓋形成不全による股関節痛に対して、トリガーポイント鍼治療が有効なケースを数多く経験しています。
構造は変えられなくても機能は改善できます
私は臼蓋形成不全を「構造」と「機能」に分けて考えています。
構造——臼蓋の浅さ——は変えられません。
しかし機能——柔軟性・可動域・筋力・歩行・姿勢——は改善できます。
バケツの穴（身体の使い方・環境）を塞いでいくことで、臼蓋形成不全があっても症状が出にくい身体を作ることができます。
私はそこに治療の可能性があると考えています。
足趾機能低下も見逃せません
私は股関節だけでなく、足趾（足の指）の機能も必ず確認します。
浮き指・外反母趾・足アーチの低下によって支持基底面が狭くなると、身体は不安定さを補うために股関節周囲の筋肉を過剰に緊張させます。
これもバケツの穴のひとつです。
当院では足趾機能の改善を目的としたセルフケアや運動指導も行っています。
骨で体を支える身体づくり
私が日頃から大切にしているのは、「骨で体を支える」という考え方です。
本来、人間の身体は骨格によって支えられる構造になっています。
しかし骨盤後傾によって姿勢が崩れると、筋肉が骨格の代わりに身体を支えようとします。
筋肉ばかりが頑張る状態になると、筋肉は疲労し、硬くなり、股関節への負担を増やします。
骨格がしっかり整い、骨で体重を受け止められるようになると、筋肉は本来の「動かすための筋肉」として働けるようになります。
これが臼蓋形成不全の方にとって、最も重要なバケツの穴を塞ぐ方法のひとつです。
レントゲンに映らない問題があります
レントゲンでは臼蓋の形・骨の状態は確認できます。
しかし、
・トリガーポイント
・骨盤後傾
・姿勢のクセ
・足趾機能の低下
・歩き方のパターン
は映りません。
画像だけでは見えない身体全体の問題が、症状の背景に隠れていることがあります。
当院の施術について
当院では臼蓋の形を変えようとは考えていません。
臼蓋への負担が集中している身体の状態——バケツの穴——を整えることが目的です。
その方の状態を丁寧に評価したうえで、
・スポーツマッサージ
・指圧
・整体
・ストレッチ
・運動療法
・トリガーポイント鍼治療
を組み合わせて施術を行います。
特に、
・腸腰筋
・中殿筋
・小殿筋
・梨状筋
・内転筋群
・大腿筋膜張筋
・足趾機能と足部アーチの状態
を丁寧に評価し、股関節への負担がかかりにくい身体づくりを目指します。
治療とは「刺激」と「材料」の両方が必要です
身体には本来、自分で回復しようとする力（自然治癒力）が備わっています。
しかし、その力を十分に発揮するためには、外側からの刺激と、内側からの材料の両方が必要です。
外側からの刺激とは、
・鍼治療
・マッサージ
・指圧
・ストレッチ
・運動療法
などです。
これらは身体へ「修復を始めてください」という合図を送る役割があります。
一方、内側からの材料とは、
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・水分
などの栄養素です。
家づくりで例えるなら、職人だけいても材料がなければ家は建ちません。
治療も同じです。
身体を修復するスイッチを入れるのが治療。
実際に身体を作り直すのが栄養です。
刺激（治療）でスイッチを入れながら、同時に材料（栄養）でバケツの穴を塞いでいく。
この両輪が揃ってはじめて、身体は本来の回復力を発揮できるのです。
日常のセルフケアも大切です
治療と栄養に加えて、日常のセルフケアも回復を大きく左右します。
入浴
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることをお勧めしています。
温熱によって血流が改善し、股関節周囲の筋肉の緊張がほぐれやすくなります。
毎日の入浴が、筋肉ケアの基本です。
プロテイン・タンパク質
筋肉や組織の修復にはタンパク質が不可欠です。
食事だけで十分なタンパク質を摂ることが難しい場合は、プロテインを活用することも有効です。
睡眠
睡眠中に成長ホルモンが分泌され、筋肉や組織の修復が促されます。
睡眠の質が低下すると、どれだけ治療を受けても身体の回復が遅くなります。
過度なアルコールは血流を乱し、睡眠の質を下げ、組織の修復を妨げます。
身体が修復できる環境を整えることが、長い目で見て回復への近道です。
改善には3ヶ月・8回を目安に
「何回通えばよくなりますか？」
患者さんからよくいただく質問です。
当院では、まず3ヶ月・8回を目安にお伝えしています。
臼蓋形成不全の方の症状の背景にある身体の状態——骨盤後傾、股関節周囲の筋肉の硬さ、足趾機能の低下——は、長年かけて積み重なってきたものです。
積み重なってきたものを解きほぐすには、それなりの時間が必要です。
また3ヶ月という期間は、セルフケアを習得するための期間でもあります。
股関節の使い方、骨盤の位置の感覚、日常の姿勢習慣、足趾のケア。
これらを少しずつ身につけることで、治療が終わった後もバケツの穴が開きにくい身体が作られていきます。
「難しいことは言わない」「きついことは求めない」
ご自身のペースで取り組めることを一緒に見つけていきますので、安心して臨んでいただければと思います。
治すのはあなたの身体です
そもそも、身体を治しているのは私ではありません。
身体には本来、自ら回復しようとする力（自然治癒力）が備わっています。
鍼治療やマッサージ、整体、運動療法は、その力が十分に働けるように環境を整えるための手段です。
治すのはあなたの身体です。私はその力を引き出すお手伝いをします。
だからこそ私は、臼蓋だけを見るのではなく、
骨盤、
股関節周囲の筋肉、
足趾、
姿勢、
歩き方、
栄養状態、
生活習慣まで含めて評価することを大切にしています。
股関節の痛みが改善することはもちろん大切です。
しかし、その先にある
・また好きな場所へ歩いて行けること
・旅行を楽しめること
・家族と元気に過ごせること
・自分の足で生涯歩き続けられること
そういった人生そのものを支えることが、私の考える治療です。
臼蓋形成不全だけではなく、その人の人生を支える「足」を守りたい。
その想いで、私は日々の施術にあたっています。
あきらめる前に一度ご相談ください
「変形性股関節症になると言われた」
「手術しかないと言われた」
「痛みとうまく付き合っていくしかないと言われた」
そんな方でも、バケツの穴を塞ぐことで症状が改善するケースは少なくありません。
私は臼蓋形成不全だけを見ているのではありません。
その股関節を支えている筋肉を見ています。
姿勢を見ています。
足を見ています。
そして人生を見ています。
構造は変えられなくても、機能は改善できます。
足の健康は、健康寿命につながります。
福岡市中央区薬院の吉村治療院では、臼蓋形成不全による股関節痛に対するスポーツマッサージ・整体・指圧・トリガーポイント鍼治療を行っています。
痛みのある股関節だけでなく、その背景にある身体全体の問題を丁寧に評価し、再発しにくい身体づくりをサポートいたします。
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