ぎっくり腰でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院

2026年6月7日

ぎっくり腰でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院

このようなお悩みはありませんか？

・朝起きたら腰が動かなくなった

・物を持ち上げた瞬間に激痛が走った

・腰が抜けそうな感覚がある

・前かがみになると痛い

・靴下を履くのがつらい

・寝返りができない

・過去にもぎっくり腰を繰り返している

・痛み止めだけで様子を見ている

・少し良くなってもまた再発する

一つでも当てはまる方は、ぜひ最後までお読みください。

「またいつかなるのでは」という不安を抱えている方にこそ、読んでいただきたい内容です。

福岡市中央区薬院の吉村治療院では、ぎっくり腰に対して施術（トリガーポイント鍼治療・整体）を組み合わせながら対応しています。

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰とは、突然発症する強い腰痛の総称です。

正式な病名ではなく、「急性腰痛症」とも呼ばれています。

痛みの程度は様々ですが、動けない・起き上がれない・歩くのもつらいほどの強い痛みを伴うこともあります。

ぎっくり腰は本当に突然起こるのか

患者さんからよく聞く言葉があります。

「急に痛くなりました」

しかし実際には、本当に突然起こっているケースは少ないと考えています。

最後の一押しが引き金になっているだけかもしれない

例えば、靴下を履こうとした・顔を洗おうとした・くしゃみをした・軽い荷物を持った。

このような動作でぎっくり腰になる方は少なくありません。

しかし、その動作だけで腰を痛めたのでしょうか。

当院ではそうは考えていません。

その動作はあくまでも最後の一押しであり、それまでに蓄積していた疲労が限界を迎えた結果として発症していることが多いと考えています。

「ぎっくり腰＝慢性疲労の蓄積」という見方

ぎっくり腰は急性疾患として扱われることが多い症状です。

しかし当院では、「全身の慢性疲労の蓄積が腰に現れた状態」と考えています。

肩が弱い人もいれば、首が弱い人もいます。

その中で腰が最も負担を受けやすい方は、疲労の蓄積によって腰が限界を迎えます。

それがぎっくり腰です。

なぜ腰が限界を迎えるのか

当院では、長時間の座位・猫背・骨盤後傾・運動不足・睡眠不足・精神的ストレスなどが関係していると考えています。

これらが積み重なることで筋肉の柔軟性が低下し、血流が悪くなります。

その結果、腰の筋肉がギブアップした状態としてぎっくり腰が起こることがあります。

ぎっくり腰の原因は一つではない

当院では、腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中臀筋・大臀筋・腸腰筋などの筋肉を確認しながら原因を探していきます。

同じぎっくり腰でも、原因となる筋肉は人によって異なります。

痛みの原因は腰だけではない

ぎっくり腰の方を施術していると、腰以外の場所に原因があることも少なくありません。

お尻・股関節周囲・太もも・お腹の奥などが関係していることがあります。

そのため当院では腰だけではなく、身体全体を確認しながら施術を行っています。

腸腰筋が関係していることがある

繰り返すぎっくり腰の方では、腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなっていることがあります。

腸腰筋は腰椎から股関節につながる筋肉です。

この筋肉が硬くなることで、

・腰が伸びない

・前かがみになる

・腰へ負担が集中する

といった状態が起こります。

この腸腰筋をケアする方法として、当院では「按腹（あんぷく）」を行っています。

当院が行う按腹（あんぷく）について

吉村治療院で行う施術の一つに「按腹（あんぷく）」があります。

按腹は、単なるお腹のマッサージではありません。

東洋医学では「腹は内臓の鏡」と言われ、お腹の状態から体調を読み取り、全身のバランスを整える重要な施術部位と考えられています。

按腹とは

按腹とは、お腹を優しく触れながら筋肉や内臓周囲の緊張を緩め、血流や自律神経の働きを整える伝統的な手技療法です。

特に腸腰筋は身体の深い位置に存在するため、一般的なマッサージでは評価が難しい筋肉です。

当院では按腹を用いながら状態を確認し、必要に応じてアプローチしています。

腸腰筋と横隔膜の関係

腸腰筋は横隔膜（おうかくまく）とつながりがあります。

そのため、按腹によって腸腰筋が緩まると、横隔膜も緩みやすくなり、深い呼吸ができるようになることがあります。

「施術後に呼吸がしやすくなった」と感じる方がいらっしゃるのは、こうした理由からかもしれません。

当院のトリガーポイント鍼治療

ぎっくり腰では、腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中臀筋・大臀筋・腸腰筋などの筋肉が関与していることがあります。

当院ではトリガーポイント鍼治療を用いて、これらの筋肉へ直接アプローチします。

鍼は皮膚や表層だけではなく、深部の筋肉へ届くことが特徴です。

状態を確認しながら必要な筋肉へアプローチし、血流回復と自然治癒力の向上を目指しています。

なぜぎっくり腰を繰り返してしまうのか

痛みが落ち着いたからといって、原因が改善しているとは限りません。

実際に年に何度もぎっくり腰を繰り返す方もいらっしゃいます。

バケツの穴を塞ぐことが大切―症状がなかなか治らない理由

猫背・骨盤後傾・運動不足など、普段の姿勢・身体の使い方・生活習慣は「バケツに穴が空いた状態」といえます。

まずはこの「バケツの穴」を塞ぐことが大切です。

施術は水を注ぐ作業です。

いくらお金と時間をかけて、バケツに水を注いでも、穴が空いたままだとせっかく回復した状態も戻りやすくなります。

そのため当院では施術だけでなく、姿勢や身体の使い方についてもお伝えしています。

痛みがなくなった＝治ったとは限らない

ぎっくり腰になると、強い痛みは数日から数週間で落ち着くことがあります。

しかし、痛みが引いたからといって原因が改善したとは限りません。

長時間の座り方・骨盤後傾・猫背姿勢・身体の使い方の癖・腸腰筋の緊張などが残っていれば、再び疲労は蓄積していきます。

その結果、一定期間ごとにぎっくり腰を繰り返してしまうことがあります。

ぎっくり腰は繰り返すものと諦めないでください

当院には「毎年ぎっくり腰になる」「数年に一度必ずぎっくり腰になる」という方も来院されます。

しかし当院では、ぎっくり腰そのものが持病なのではなく、ぎっくり腰を起こしやすい身体の状態が改善されていないことが問題だと考えています。

過去に何度もぎっくり腰を繰り返していた方でも、施術と身体づくりに取り組み、その後は月1回程度のメンテナンスを継続することで、何年もぎっくり腰を起こしていない方も実際にいらっしゃいます。

再発しない身体づくりを目指して

当院では、単に痛みを取るだけではなく、「ぎっくり腰を繰り返さない身体づくり」を大切にしています。

施術によって筋肉の柔軟性を回復しながら、姿勢指導・座り方の見直し・身体の使い方の改善・セルフケアなどもお伝えしています。

「骨で支える身体」へ

本来、人の身体は骨格によって支えられるように設計されています。

筋肉に頼り過ぎる身体から、骨で支える身体へ。

その移行を施術とセルフケアの両面からお手伝いしています。

治療に必要な「刺激」と「材料」

当院では、「治療とは刺激と材料の両方が揃って初めて成立する」と考えています。

施術だけでなく、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養も重要です。

どれだけ身体に良い刺激を与えても、修復の材料が不足していては身体は十分に回復できません。

外側からの施術と、内側からの栄養サポート。その両方を大切にしています。

よくある質問

ぎっくり腰になったら安静にした方がいい？

強い痛みがある時は無理をしないことが大切です。

ただし長期間動かないことが必ずしも良いとは限りません。

状態に応じた対応が重要です。

鍼は痛い？

髪の毛ほどの細い鍼を使用しています。

多くの方が「思ったより痛くなかった」とおっしゃいます。

どれくらいで回復しますか？

症状の程度によりますが、早期に施術を開始することで回復をサポートできる場合があります。

繰り返すぎっくり腰も対応できますか？

はい。

再発の原因を見つけることが重要です。

当院では姿勢や身体の使い方も含めて確認しています。