成長期の腰痛・腰椎分離症でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院
目次
成長期の腰痛・腰椎分離症でお悩みの方へ｜福岡市中央区・吉村治療院
このようなお悩みはありませんか？
・野球の投球やバッティングで腰が痛い
・サッカーのキックやバレーのスパイクで腰が痛む
・腰を反ると痛い
・整形外科で腰椎分離症と診断された
・コルセットを装着している
・いつ競技復帰できるのか不安
・安静にしているがなかなか変化しない
・腰痛を繰り返している
一つでも当てはまるお子さんをお持ちの方は、ぜひ最後までお読みください。
「安静にしていれば治る」と言われたまま、不安を抱えている保護者の方にこそ、読んでいただきたい内容です。
福岡市中央区薬院の吉村治療院では、腰椎分離症による腰痛に対して、施術（トリガーポイント鍼治療・整体）を組み合わせながら、競技復帰と再発予防をサポートしています。
腰椎分離症とは
腰椎分離症とは、腰椎の一部に繰り返し負担が加わることで発生する疲労骨折です。
野球・サッカー・バレーボール・バスケットボール・陸上競技など、反る動作や身体を捻る動作が多いスポーツで発症しやすいとされています。
成長期の小学生・中学生・高校生に多くみられるスポーツ障害の一つです。
よくみられる症状
・腰を反ると痛い
・練習中に痛みが出る
・練習後に腰が重だるい
・長時間の運動で悪化する
・安静にすると楽になる
初期段階では日常生活に支障が少ないため、発見が遅れることもあります。
「練習後に腰が痛い」「腰が重い」というお子さんのサインを見逃さないでください。
放置すると大人になっても腰痛が続くことがある
保護者の方にぜひ知っていただきたいことがあります。
腰椎分離症を適切にケアせずに放置すると、骨が癒合しないまま「分離すべり症」へ進行するケースがあります。
さらに、股関節の硬さや身体の使い方の問題が残ったまま競技を続けると、大人になってからも慢性腰痛を抱えて生活することがあります。
「成長期だから仕方ない」「安静にしていれば治る」だけでは不十分なことがあります。
早い段階で適切なケアを受けることが、お子さんの将来の身体を守ることにつながります。
安静だけで十分なのでしょうか
整形外科では、運動制限・安静・コルセットが指示されることがあります。
もちろん骨の修復を考える上で安静は重要です。
しかし当院では、「なぜ腰椎に負担が集中したのか」を考えることも同様に大切だと考えています。
その原因が残ったままでは、競技復帰後に再発するリスクがあります。
なぜ腰椎だけに負担が集中したのか
腰椎分離症は疲労骨折です。
一度の衝撃で起こる怪我ではなく、長期間にわたり負担が積み重なった結果として発症します。
では、なぜ腰椎だけに負担が集中したのでしょうか。
股関節は身体のサスペンション
車にはサスペンションがあり、路面からの衝撃を吸収する役割を担っています。
人間の身体において、股関節も同じような役割を持っています。
歩く・走る・投げる・打つ・跳ぶといった動作で発生する衝撃を吸収する重要な関節です。
股関節が硬くなると腰椎へ負担が集中する
本来、股関節がしっかり動いていれば負担は分散されます。
しかし、お尻の筋肉が硬い・股関節が硬い・長時間座る習慣があるという状態になると、本来股関節で吸収するはずの負担が腰椎へ集中します。
その結果、腰椎へのストレスが増加し、分離症の発症リスクを高めることがあります。
お尻の硬さは日常生活から始まっている
成長期の選手でも、学校・塾・ゲーム・スマートフォンなどによって長時間座る時間が増えています。
長時間座ることで、大臀筋・中臀筋・深層外旋六筋などの柔軟性が低下します。
さらに股関節の動きも悪くなり、腰椎へ負担が集中しやすくなります。
猫背姿勢も腰椎分離症に関係している
股関節だけではありません。胸椎の柔軟性低下も、腰椎への負担に関係しています。
腰椎が頑張り過ぎている状態
本来、身体は股関節・胸椎・肩甲骨が連動して動いています。
しかしスマートフォン・勉強・ゲームなどにより猫背姿勢が続くと、胸椎の柔軟性が低下します。
股関節が硬く、胸椎も硬いと、腰椎が必要以上に動かなければならなくなります。
本来は股関節と胸椎で分散されるはずの負担が、腰椎へ一極集中してしまうのです。
コルセットだけでは不十分なことがある
コルセットは患部を保護する上で非常に有効です。
しかし、コルセットは原因を改善するものではありません。
股関節の硬さ・胸椎の硬さ・臀筋群の柔軟性低下・身体の使い方の癖が残っていれば、競技復帰後に再発する可能性があります。
腸腰筋が関係していることがある
特に成長期の選手では、お腹の奥にある腸腰筋（大腰筋・腸骨筋）が硬くなっていることがあります。
腸腰筋は腰椎から股関節につながる筋肉です。
この筋肉が硬くなることで、
・骨盤が前に傾く
・腰椎の反りが強くなる
・腰椎へのストレスが増加する
といった状態が起こります。
この腸腰筋をケアする方法として、当院では「按腹（あんぷく）」を行っています。
当院が行う按腹（あんぷく）について
吉村治療院で行う施術の一つに「按腹（あんぷく）」があります。
按腹は、単なるお腹のマッサージではありません。
東洋医学では「腹は内臓の鏡」と言われ、お腹の状態から体調を読み取り、全身のバランスを整える重要な施術部位と考えられています。
按腹とは
按腹とは、お腹を優しく触れながら筋肉や内臓周囲の緊張を緩め、血流や自律神経の働きを整える伝統的な手技療法です。
特に腸腰筋は身体の深い位置に存在するため、一般的なマッサージでは評価が難しい筋肉です。
当院では按腹を用いながら状態を確認し、必要に応じてアプローチしています。
腸腰筋と横隔膜の関係
腸腰筋は横隔膜（おうかくまく）とつながりがあります。
そのため、按腹によって腸腰筋が緩まると、横隔膜も緩みやすくなり、深い呼吸ができるようになることがあります。
「施術後に呼吸がしやすくなった」と感じる方がいらっしゃるのは、こうした理由からかもしれません。
骨だけでなく筋肉にも着目しています
腰椎分離症の方では、腰方形筋・多裂筋・脊柱起立筋・中臀筋・大臀筋・ハムストリングス・腸腰筋などの筋肉に強い緊張がみられることがあります。
筋肉の柔軟性低下は、腰椎への負担を増加させる原因になります。
当院ではトリガーポイント鍼治療を用いて、これらの筋肉へ直接アプローチします。
鍼は皮膚や表層だけではなく、深部の筋肉へ届くことが特徴です。
競技復帰はいつできるのか
保護者の方から最も多い質問です。
競技復帰のタイミングは一律ではありません。
痛みだけで判断すべきではない
痛みがなくなったとしても、身体が元の状態に戻ったとは限りません。
股関節の柔軟性・胸椎の可動性・姿勢・身体の使い方も確認する必要があります。
再発予防まで考えることが大切
分離症の痛みが落ち着いても、身体の使い方が変わらなければ再発リスクは残ります。
当院では競技復帰だけではなく、再発予防まで見据えたサポートを行っています。
院長自身も野球経験者です
私は少年野球から高校野球までプレーしてきました。
少年時代にはノーヒットノーランを2回経験し、高校時代には九州大会優勝も経験しました。
競技を休まなければならない選手の気持ち、そして我が子の姿を心配する保護者の方の気持ちも理解できます。
だからこそ、単なる安静だけではなく、競技復帰後のパフォーマンスや再発予防も考えたサポートを心がけています。
お子さんの「また試合に出たい」という気持ちを、全力で応援します。
再発しない身体づくりを目指して
「骨で支える身体」へ
本来、人の身体は骨格によって支えられるように設計されています。
股関節や胸椎の柔軟性を回復し、腰椎へ負担が集中しない身体づくりを目指しています。
治療に必要な「刺激」と「材料」
当院では、「治療とは刺激と材料の両方が揃って初めて成立する」と考えています。
施術だけでなく、タンパク質・ビタミン・ミネラルなどの栄養も重要です。
成長期の選手は特に、身体を修復するための栄養が十分に必要です。
食事やタンパク質摂取についてもアドバイスを行っています。
よくある質問
分離症は治りますか？
早期発見・早期対応が重要です。
まずは医師の診断を受けることをおすすめします。
適切なケアを早めに始めることが、将来の身体を守ることにつながります。
コルセットは必要ですか？
医師の指示に従うことが大切です。
コルセットで患部を保護しながら、股関節や胸椎の柔軟性も同時に整えることが再発予防につながります。
鍼治療は子どもでも受けられますか？
はい。
状態を確認した上で、お子さんに合わせた施術を行います。
初回にしっかりとお話を伺いながら対応しています。
競技復帰後に再発することはありますか？
身体の使い方や柔軟性に問題が残っている場合は再発する可能性があります。
当院では再発予防も含めてサポートしています。
放置するとどうなりますか？
適切なケアをせずに放置すると、分離すべり症へ進行するケースがあります。
また、股関節の硬さや身体の使い方の問題が残ったまま成長すると、大人になってからも慢性腰痛を抱えることがあります。
早めにご相談いただくことをおすすめします。
腰椎分離症でお悩みの方へ
腰椎分離症は単なる骨の問題だけではありません。
股関節の柔軟性・胸椎の可動性・臀筋群や腸腰筋の状態など、身体全体が関係しています。
「安静にしていれば治る」だけでは不十分なことがあります。
早い段階で適切なケアを受けることが、お子さんが将来も元気に競技を続けられる身体をつくることにつながります。
福岡市中央区薬院の吉村治療院では、トリガーポイント鍼治療と按腹を組み合わせながら、競技復帰と再発予防をサポートしています。
成長期の腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
吉村治療院 院長 吉村大樹
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